爸爸在和儿子玩的时候突然发现自己瘦了6英石

一位父亲透露了他是如何在短短5个月内减掉了6英石以上的体重，这是他在和儿子玩耍时意识到的。

李·恩肖说，在生了第一个孩子后，他的体重增加了很多，多年来一直吃不健康的食物，也不锻炼。

这位35岁的老人说，他每周最多叫三次外卖，白天经常需要小睡一会儿。

李是一名服役军官，他说他发现自己越来越大的腰围“令人尴尬”，并且发现他需要不断买新衣服。

但据《曼彻斯特晚报》报道，李说，当他站在体重秤上意识到自己有21英石重时，一切都改变了——这给了他扭转局面的动力。

李说他过去需要小睡来度过一天（图片:李恩萧)

李说，他现在感觉很好，精力更充沛了（图片:李恩萧)

他在接受《曼彻斯特晚报》采访时表示：“在新冠肺炎期间第一次成为父亲后，我意识到自己已经有近一年到18个月没有做任何运动了，因为我被困在家里。”

“然后，要照顾一个新生儿，我很容易在业余时间不做太多事情。不得不穿越来越大的衣服，我感到很尴尬。我觉得不舒服。

“但当我的儿子长大一点，精力充沛时，我可以感觉到自己整天都很累，和他一起玩上气不接下气。

“有一天我想称一下体重，然后我意识到这是我最重的一次。从那天起，我就知道有些事情需要改变。”

李决定加入健身房，但很难适应新的日常生活。他说：“我觉得这很孤独，也不太鼓舞人心。”“我一直更喜欢团队游戏和体育运动的社交方面——然后我在2024年4月看到了《男人大战胖子》，从那以后就再也没有回头。”

针对体重指数高于27.5的男性，MAN v FAT足球在英国150多个俱乐部中有8200名球员。

自2014年成立以来，英国球员减重总数已超过65万磅。

在训练中，球员在参加一场30分钟的六人足球比赛之前要称重，根据减重情况，球队会获得额外的进球奖励。然后，球队的总减重和比赛得分会影响他们在俱乐部中的联赛排名。

令人难以置信的是，通过定期参加比赛，李在短短5个月内减掉了6英石多，现在体重为14英石8磅。

李说，获得正确的支持是至关重要的（图片:李恩萧)

“这一切都是关于拥有正确的心态和有人支持你，”他继续说。

“在我的足球队里，我们都互相鼓励，提醒彼此，这是一场马拉松，而不是短跑，即使是最小的损失也仍然是一场胜利。妻子和家人的支持也给了我很大的帮助。”

目前，英国约有8500名男性参加了150家“男人vs胖子”足球俱乐部。该项目与传统的减肥课程不同，它将美丽的运动与男性可以实现的减肥目标结合起来。

李说，他的减肥之旅如此成功还有另一个原因——间歇性禁食。

间歇性禁食是指你在一段时间内不吃东西，然后在一段时间内正常进食。对于李来说，他在中午到下午6点之间吃饭，而且在两餐之间不吃零食。

“真正对我有帮助的是间歇性禁食，”他说。“我只在中午12点到下午6点之间吃东西，并确保在这期间我没有吃零食。

“随着每周踢两次足球的锻炼，我真的开始看到了不同。

“现在我的体重减轻了，我把早餐重新纳入我的饮食，但两餐之间仍然不吃零食。⁠

“我现在感觉很棒；我有更多的精力和我的儿子一起玩，这是我觉得减肥最重要的结果。

“我与食物的关系完全改变了，我不再把食物作为应对机制。我计划我的饮食，认真考虑我吃的是什么。

“我对自己更有信心了，我不认为自己在未来的任何时候会倒退。我的生活方式发生了巨大的积极变化。”